Renovar la rutina de ejercicios es algo difícil, pero es fundamental para evitar el problema mayor de sufrir una lesión por hacer demasiada actividad, dijeron expertos en preparación física.

"Las personas tienden a hacer lo mismo una y otra vez, sin modificarlo, sin descansar lo suficiente (...) y terminan teniendo una lesión por hacer demasiado ejercicio", dijo Geralyn Coopersmith, gerenta nacional del Instituto de Entrenamiento Equinox.

"Tendinitis, bursitis, fascitis, este tipo de inflamaciones están casi garantizadas si no se varía el entrenamiento", dijo Coopersmith, que supervisa la preparación física de 1.400 entrenadores personales en 48 clubes de Equinox.

El evento está a la altura de cualquiera de otras partes de la región, no tiene nada absolutamente que pedirle a ninguna en donde uno va y paga hasta 300 pesos de inscripción.

Estoy satisfecho, estoy muy halagado por la manera en que se presentó el evento, sobre todo por el inflable, se vieron algunas innovaciones que le da mucha vista al evento en donde se inscribieron 95 participantes.

“Poca participación local, aunque ya se está volviendo normal. No respondieron al llamado. Desafortunadamente sigue siendo escasa la participación de los de casa, son las cosas que nos desaniman.

“Fue un evento muy bonito, el circuito fue muy bueno, el nivel de competencia de ésta carrera es muy bueno”. Opinó el gerente operativo de la embotelladora Tecomán, Fernando Gómez, quien participó en la “Carrera Servicio Técnico Alejo”.

Comentó que en ésta versión de la carrera, el apoyo de Coca Cola fue con el hidratante y el inflante, la refresquera está para apoyar este tipo de eventos no sólo deportivos sino culturales y sociales.

San Luis Potosí, San Luis Potosí.- El corredor zacatecano Juan Carlos Romero, exponente mexicano que ha fincado su trabajo en las instalaciones de La Loma Centro Deportivo de cara a los Olímpicos de Londres, se someterá este día a una serie de pruebas de bioquímica como parte de la preparación y supervisión de CONADE.

El Dr. Lalu Coriolan médico de la Conade y del programa CIMA (Compromiso Integral de México con sus Atletas), estará este día en la Loma Centro Deportivo realizando la prueba Bioquímica al corredor de alto rendimiento Juan Carlos Romero "Garras" como parte de su preparación a los Juegos Centroamericanos.

San Luis Potosí, San Luis Potosí.- La empresa potosina "Bonetería Aboytes" y la Organización Deportiva de los Centros de Acondicionamiento Físico Atlético (CAFA) convocan a todos los atletas libres, escuelas, universidades, clubes deportivos y atletas libres a que participen en la Carrera Atlética "Bonetería Aboytes 9K" rumbo a "Lomas 15K", la cual se llevará a efecto conforme a las siguientes bases:

OBJETIVO: Darle el seguimiento a la preparación de todas aquellas personas que tomarán parte en "Lomas 15K" con esta carrera que termina en subida para que el corredor incluya en su trabajo la "fuerza - resistencia" . Este evento forma parte de la segunda etapa de recorridos de ruta.

Para los diabéticos la dieta es parte importante de su estilo de vida y de ella depende en gran medida el control adecuado de su enfermedad. Un menú saludable para diabéticos se caracteriza por un bajo contenido de grasas, azúcares, sal y condimentos.

Este menú semanal tipo para diabéticos es válido para ambos tipos de diabetes y para diabetes en una persona con un peso adecuada para su talla y peso. El consumo de aceite debe ser mínimo, que no sobrepase los 30 gramos al día.

Mitos sobre adelgazar. Sobre adelgazar existen muchos mitos erróneos que no hacen más que complicar las cosas, e indefectible perjudicar la pérdida de peso.

Te invito a que compruebes las falsas creencias acerca de perder peso, los mitos instaurados en la conciencia común que te impiden bajar de peso de forma sana y adecuada.

Para adelgazar hay que comer una sola vez al día. Falso, para bajar de peso tienes que hacer entre 4 a 6 comidas diarias, controlando siempre las calorías ingeridas.

Finaliza el cuarto campeonato mundial bajo techo para atletas masters en la ciudad de Kamloops Canada.

Con un gran resultado por parte de la Delegacion Mexicana quedando en sexto lugar en el medallero con un gran total de 24 medallas, mejorando la actuacion mexicana del año 2008 en Clermont Francia con una diferencia de 18 medallas en total.

GOMEZ PALACIO, Dgo. (OEM).- Para apoyar el deporte y la convivencia familiar, el gobernador Ismael Hernández Deras, dio el disparo de salida a las 06:40 de la mañana a los más de cuatro mil corredores inscritos en la edición XXII del Maratón Lala 2010, en esta ciudad y que por la mañana recorrieron los 42 kilómetros que abarca esta justa atlética por las principales calles de las ciudades de Gómez Palacio, Lerdo y Torreón.

Luego de 2 horas con 10 minutos, llegó a la meta el keniano Joseph Mutinda, en segundo lugar Arturo Regulo Escandón y en el tercer sitio Abraham Cristian Noget Egisabal.

Un día se presentó en esta casa editora el ingeniero Carlos González Garza y nos dijo, así de bote-pronto: "Agárrate, porque vamos a aventarnos la aventura deportiva más importante de la historia de nuestra Comarca. En Lala nacerá el maratón más importante que tendrá nuestro país y puntos circunvecinos, lo iniciaremos pronto, porque ahora ando recabando datos aquí y allá".

Pasaba el tiempo y el ingeniero González Garza venía una y otra vez a platicarnos de los avances en la organización y luego supimos que detrás de todo, apoyando al cien por ciento, estaba Ramón Iriarte Maisterrena, hombre importante entre los accionistas de Lala, y muy pronto también apareció ayudando en todo don Germán González Navarro. Desde entonces a ellos los bautizamos como Los Tres Mosqueteros del Maratón.

José Guadalupe Pérez González de Guadalajara y Angélica Álvarez de Colima fueron los ganadores de la Carrera de 11 kilómetros “Técnico Alejo 2010” efectuada ayer por la mañana en las inmediaciones del barrio cinco y la colonia Soleares del Valle de las Garzas.

Fueron en total 95 corredores, con lo que se logró la meta mínima trazada, sin embargo la participación de los corredores locales volvió a ser muy escasa.

Para Héctor Macías Prado, de los corredores más representativos de Manzanillo, el que gente de fuera venga a las competencias del estado a hacerse pasar como locales es trampa y deberían vetarlos de las demás carreras.

Lo anterior lo declaró al término de la carrera de ayer domingo realizada en Manzanillo y se refirió a lo sucedido en la capital del estado el mes pasado en una carrera en donde según dijo se iba a premiar a los tres colimenses y no fue así, el dinero se lo llevaron foráneos por lo que sugirió que para efecto de que sea valido se tiene que presentar un comprobante de domicilio y ellos solo mostraron una credencial de cierto club

México, 7 Mar. (Notimex).- Los triatletas nacionales Eligio Cervantes y Dunia Gómez, se llevaron la versión 23 del Triatlón Valle de Bravo 2010 y ahora se alistan para tomar parte en el último selectivo a los Juegos Centroamericanos y del Caribe de Mayaguez, en el evento de Mazatlán.

El hidalguense Cervantes, quien espera ser parte de la selección centroamericana, detuvo el crono en 58.07 minutos, para dejar en el segundo puesto a Eder Mejía, con 58:12 y en tercero arribó Arturo Garza, con un tiempo final de 58:29.

Paola Castañeda es triatleta y lleva a cabo su entrenamiento en el Tigger Team; la segunda posición le correspondió a Cintia Pulido y en tercero Sujeid Rivera Morales.

Dentro de la categoría Juvenil, Daniela García Vélez demostró su preparación y disciplina; llegó a la meta para detener el cronómetro en 16.43; el segundo fue para Sabrina Torres Reyes y el tercero para Daniela Torres. El trío de corredores es del Tigger Team.

Aprovechando todas las facilidad brindadas por sus rivales y por un clima hasta cierto punto benévolo, exceptuando el fuerte aire, el keniano Joseph Mutinda con un tiempo de dos horas, 15 minutos y 38 segundos, se apuntó la edición XXII del Maratón Internacional Lala 2010.

El africano, que el año anterior había finalizado en el tercer puesto, se enfiló desde el kilómetro 29 (avenida Juárez de Torreón) en solitario a la meta, luego de dejar a su compañero y paisano Shadrack Kipkorir Kiyai, el cual en su primera participación oficial en un maratón, simplemente se "tronó" y abandonó en plena recta final, sobre el Paseo del Campestre.

Karen Pérez acaparó los máximos honores de la '3a. Carrera Súmate a la Vida en el Deporte 5K', al cruzar la meta instalada en el zócalo de nuestra Angelópolis en la categoría Libre, donde participaron cerca de 8 mil damas así como nutrido grupo del sexo masculino.

Un inusitado éxito resultó esta competencia cuyo banderazo de salida lo dio la licenciada Blanca Alcalá Ruiz, presidenta municipal, acompañada del titular del Inmudep (Instituto Municipal del Deporte), Edgar Chumacero Hernández, así como Sandra Montalvo y Juan de Dios Bravo, entre otros directivos.

San Luis Potosí, San Luis Potosí.- Con victorias para Karla Hernández y Vladimir Martínez Colín, se inició la etapa de carreras de ruta del programa anual de los Centros de Acondicionamiento Físico Atlético, CAFA, primer evento patrocinado por los CECURT.

La justa atlética que se efectuó ayer por la mañana, tuvo como sede el Parque Tangamanga Dos, con distancia de siete kilómetros. En total tomaron parte 119 corredores, siendo 32 damas y 87 varones.

El plusmarquista europeo de los 2 mil y 3 mil metros, Sergio Sánchez, asume "con todas las consecuencias" el papel de favorito en el mundial de Qatar en el que intentará subir al podio en la distancia de los tres kilómetros, después de confirmarse la ausencia de una de las estrellas, el etíope Kenesisa Bekele.

"No sé cuál ha podido ser la razón de su ausencia, quizá no se ha visto en las mejores condiciones y piense en centrarse en el mundial de cross -Polonia-, pero eso no cambia la estrategia con la que tenía pensado afrontar el campeonato", declaró a Efe el atleta español.

Más de 8 mil mujeres impusieron récord de participación en la “Tercera Carrera Súmate a la Vida en el Deporte 5k”, que fue espectacular e histórica al reunir a todas las poblanas en favor de su salud en el marco del día internacional de las mujeres.

El ejemplo de triunfo y dedicación lo dieron las mujeres ganadoras que se llevaron el reconocimiento de todos los asistentes, se trata de Ivonne Reyes en silla de ruedas, Karina Pérez, Lorena Jiménez y Margarita Cabello, triunfadoras de la justa atlética en sus diferentes categorías y que fueron premiadas por la presidenta Municipal, Blanca Alcalá Ruíz y el titular del Inmudep, Edgar Chumacero.

Torreón, Coahuila.- Luego de hacer un gran esfuerzo en los últimos kilómetros para lograr el triunfo en el Maratón Internacional Lala 2010, Adriana Fernández Miranda cruzó la meta con un rictus de dolor por la energía derrochada, pero se dijo satisfecha por alcanzar el objetivo que se había trazado al iniciar la competencia, de lo que comentó:

"Tengo una pequeña molestia en el pie, que provocó que tuviera que bajar mucho el ritmo en la parte final de la carrera. Llegué porque ese era mi objetivo, pero realmente me dolía mucho.

Torreón, Coahuila.- Nuevamente, y para celebrar el día internacional de la mujer, las atletas mexicanas sacaron la cara por el deporte nacional, ya que Adriana Fernández Miranda, Estado de México, hizo su día, se colocó desde el inicio en la punta del contingente femenil, lo que a la postre la llevó a obtener el triunfo en la XXII edición del Maratón Internacional Lala 2010.

En una mañana fría y con mucho viento, en punto de las 6:45 se dio el balazo de salida de la rama femenil, con una participación de más de 4 mil corredores inició la carrera.

DUNIA GOMEZ

* Registra un tiempo de 1:06.03 horas

* Melody Ramírez fue cuarto lugar

* Crisanto Grajales finalizó en la quinta posición

Por Miguel Scagno/Notiver
Fotos: Notiver

La piña es una fruta muy jugosa y aromática, que además de su alto contenido de agua es rica en hidratos de carbono y de bromelina, una enzima que ayuda a la digestión de las proteínas. A pesar de ser muy dulce posee pocas calorías.

La bromelina le confiere a la piña propiedades anticelulíticas, por lo que es utilizada en tratamientos anticelulíticos y de adelgazamiento, así como en problemas digestivos la hipoclorhidria o falta de jugos, que ocurre por digestión lenta, y atonía gástrica o dificultad del estómago para vaciar su contenido.

Hoy se celebra el Día Internacional de la Mujer y en el ámbito deportivo, como en muchos otros existen mujeres exitosas, que son ejemplo a seguir de la sociedad mexicana, tal es el caso de Ana Gabriela Guevara, quien hoy por hoy es la mujer más veloz del país.

La tapatía Cristina Guevara, comparte algunas anécdotas que recuerda de su convivencia y preparación a lado de Ana Gabriela Guevara, la mejor velocista de México.

Súmate a la Vida en el Deporte 5 Kilómetros reunió a por lo menos ocho mil mujeres de la capital poblana, quienes corrieron para conmemorar el Día Internacional de la Mujer

Cerca de ocho mil corredoras tomaron las calles del primer cuadro de la ciudad para hacer ejercicio y festejar de esta manera el "Día Internacional de la Mujer", participando en la tercera edición de la "Carrera Súmate a la Vida en el Deporte 5 Kilómetros".

Al menos tres mil niños, jóvenes y adultos participaron en la Quinta Carrera por el Día de la Familia, que inició este domingo en el Auditorio Nacional.

Los corredores siguieron una ruta por la Segunda Sección del Bosque de Chapultepec, pasaron frente al Museo del Papalote, la Feria, después se dirigieron a la pista conocida como del Sope para salir por Chivatito y regresar al Auditorio Nacional.

A las 9:00 horas, la presidenta del Sistema Nacional para el Desarrollo Integral de la Familia, Margarita Zavala, acompañada por el secretario de Salud, José Ángel Córdova Villalobos, entre otros invitados especiales, dieron el disparo para la salida de la caminata.

Resultados del 6o. Campeonato NACAC de Cross Country

BOLETÍN 9